釋放

光陰如梭，一下子孕程走到中後期，現在已經6個半月。

以為平順的孕程，上次產檢居然出現意想不到的震撼。站上衛教室的體重計，護士說：58.4kg！剎時間一臉詫異望著難得有空首次陪同產檢的先生。這個月暴增近3kg！「等會進診室肯定被醫師責備」，連護士都道出我心裡的嘀咕。我的主治醫師果真是對體重嚴格出了名的啊。

從診間出來，要擔心的反倒不是體重暴增所要面臨的責罵，而是羊水的問題。「羊水稍多了點，澱粉甜食糖份不要吃。寶寶頭圍大2周，DHA先停。」準備起身時，醫師接著說：「注意體重，不控制的話生產很辛苦。」 

回頭打開手冊，體重數字被紅筆圈起來。這下可好，原本盤算著產檢後去吃一碗粉圓剉冰，現在哪有心情！ 

出醫院門口往停車處緩緩步行而去，雨後悶溼的熱風迎來，稍回過神，酌量起方才發生的事。

這個月吃了一次PASADENA甜食而已啊。莫非半個月來天天以麵包+燕麥片+葡萄乾+低脂鮮奶作為早餐惹的禍？近期熱，媽媽中午常煮一大鍋粥。三餐之外，不碰零食，但吃水果，而且還不少…呃，想到這兒，愈趨心虛。

阿姨每2周送一盒櫻桃、水蜜桃。明知這2種水果糖份多多是榜上有名，可是從小就對水果愛不釋手，每天總要吃好幾樣。即使曉得孕婦一天水果2-3份，一份約莫1顆奇異果的量(拳頭大小)，就是抑不住想多吃。

經估算，雖然一天水果量2-3份，但份量若通通是高甜度的櫻桃、水蜜桃、柳橙，糖份肯定爆表了。因此，得出的結果：羊水稍多，應歸究水果攝取過量。

儘管結果不是始料未及，然而心情大受影響，非常非常非常低落啊！除了不能大喀水果，另一原因，前1個月還力圖實行養胎不養肉的計畫，甚至購入「瘦孕」一書；這本在書店翻過覺得內容不充足沒買，不知為什麼最終還是從網路下單到自己手裡。 

作者說，每餐要有肉、有菜、有澱粉。我便安心的每餐有肉、有菜、有澱粉。3餐肉的分配有明確的說明，其他部份著墨不多，最後所附食譜僅月子餐，沒有孕期飲食菜單可供參考。或許個人資質駑鈍，小看了裡頭輕描淡寫的一句「如果按所說的飲食仍然造成水腫，請回頭檢視是否水果攝取過多」。我敗就敗在這兒吧。 

瘦孕計畫之初，即收到醫師下令禁澱粉糖份，簡直逼我非得執行徹底不可。哎，為了寶貝，為了生產順利，不做則已，認真起來，還怕「瘦孕」不成。(握拳) 

題外話。產檢後，雖然沒有吃粉圓剉冰，但中餐倒吃了PIZZA跟雞肉凱撒沙拉，罪惡之餘還是頗為滿足啊！ 

為了羊水正常，飲食必須改變，落實「少澱粉、少糖份」。怎麼做？照慣例，先上網仔細查過一遍，導致羊水多的原因及羊水多恐引發的問題。愈看愈害怕。利用關鍵字查詢，陸續看了不少媽咪的飲食控制記錄，最後擬訂相似的3餐表。用餐前都有拍照存證，以免當天忘了記錄，事後回想起來痛苦。 

我還不習慣少量多餐，所以基本上分為：

早餐：A) 燕麥片半碗(約3匙)、（葡萄乾3-5顆）、低脂鮮奶250CC

         B) 全麥土司+蛋（或里肌豬肉漢堡、鮪魚蛋餅）、有機無糖豆漿250CC

      ※通常吃A)，9:30-10:00在辦公室會餓。我會吃1-2塊小餅乾或半片全麥土司。

中餐：糙米1碗、青菜2-3種、肉（豬、雞、魚、牛）

午點：水果（控制在1-2份）

晚餐：（糙米2匙-半碗）、青菜2-3種、肉類、湯

晚餐的飯，不會每天都吃。如果中午食麵，晚上就減少澱粉，只進食菜肉跟湯。從上表可看出，我不吃宵夜，幾乎是零。我平常就不是會吃宵夜的人。不過，我也不敢保證後期是否像同事一樣，半夜餓得開冰箱找食物。假使會，我會喝杯無糖豆漿或無糖優格之類的吧。 

當然，擬訂的餐表只為了自留心中的一套模式，不是真每天比照辦理。那樣的話會很膩。少糖少澱粉已夠讓人憂鬱了。 

說來或許不信，但自實行少糖少澱粉少水果之後，一早的體重居然落到56kg。一度以為體重計壞了，但身體也未水腫，小腿肚不緊繃了，走起路時有格外輕盈之感。 

很開心有這樣的成效。這可是在麵包店、餅乾店，幾經多次魔鬼與天使的角力對抗，最後天使獲勝，抑制了幾千萬分的渴望，失落逃離現場才得到的成效啊！ 

希望下個月的血糖測試能夠一次過關！（都做成這樣還不過關是要逼我走絕路嗎？嘖嘖...）